60 kg

wiesz w moich 18 walkach mialem tylko 3 nokauty nie jestem mocnym zawodnikiem!! ale teraz zauwazylem ze przytylem od 60 kg do 75kg! czesc to woda bo zawsze sie odwadnialem!! troche i troche tluszczu Teraz bede zamiar mial robic to co powiedziales tylko te pompki nie chce na mase czyli mam robic codziennie czy tez co 2 dzien odstep´?

Boksero tylko widzisz szybkość szybkością a siła siłą. Jak gość nie robił pompek ważąc koło 60 kg to teraz jak przytył będzie mu trudniej.

15-20, waga 60 kg

siema ja tez mam ten sam problem 15 lat . 60 kg tyle,ze diete juz mam i tak sie zastanawiam zeby nie zakladac postu tylko wrzucic ja w tym poscie co wy na to ??pzdr

Płeć - Mezczyzna Wiek - 15 lat Waga - ok. 60 kg. Wzrost - ok. 170 cm. Cel treningowy - masa, siła Staż treningowy na siłowni - kilka miesiecy ( splint ) Uprawiane inne sporty - pilka nozna, biegam, w przyszlosci karate ) Dostęp do sprzętu - ławka wielofunkcyjna ( prosta , skosna rozpietki itd. ) hantle Dieta - Staram sie jesc [...]

[...] bo to nie siłownia i wypasiony sprzęt a nasze zaangażowanie i podejscie do etmatu daje nam efekty ( podstawowy sprzęt wystarcza ) jednak tutaj inaczej dla kogoś kto ma 60 kg wagi a inaczej dla Byka 100+ . Dam swój i żony przykład . Żona nigdy w życiu nie zrobiła swojego treningu na siłowni , ja na siłowni ćwiczyłem może 3 lata a tak to [...]

Nie pamiętam dokładnie ale ważyłem chyba 60 kg w bicku miałem z 32 ogólnie byłem sucharem. Nie mam przerw ćwicze cały czas tylko zmieniam ćwiczenia żeby się nie powtarzały.

tak jak napisał "OXYTONE" za zestaw 16+ oszczędzisz 200zł a za taką kwote to prawie 60 kg obciążenia żeliwnego kupisz.

[...] rozwinę dalej, trenowałem 3 tygodnie przed wyciśneciem 60kg, po wycisnieciu mialem kilka dni przerwy , potrenowałem ponad 2 tygodnie i chcialem sprawdzic czy znowu dam rade 60 kg i nie dalem rady, czyli ogolnie razem licząc trenowałem 5 tygodni, co daje 35 dni, trening wykonywałem co drugi dzień +4 dniowa przerwa, to daje okolo 15-16 dni [...]

gazar wlasnie niewiem jak to ulozyc z tymi kaloriami i wogule jak bys mi poimgl ulozyc jaks dietke dobra l zarazem tania bym byl ci wdzieczny moj wzrost to 167 a wqaze 60 kg pomoz mi jesli mozesz

lezałem przez pół roku w szpitalu i jak zaczołem cwiczyć to zaczynałem od wagi 60 kg i w łapie 29 cm ;p

Jeśli jesteś w stanie wykonać 100 powtórzeń sztangą o wadze 60 kg, przy rekordzie 110, to w którymś punkcie nas oszukujesz, albo z rekordem, albo z ilością powtórzeń :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher [...]

To zamiast gainera dokup 60 kg obciążenia oraz drążek i już będziesz mógł robić podstawowy trening w domu. To jest idealny czas na porządny trening siłowy (można było zacząć nawet wcześniej, ale i tak jest to b. dobry moment) Dieta jest jak pogoda- jest ZAWSZE, nawet jak jest brzydka/zła. W Twoim przypadku wystarczy jeść dużo i zdrowo, a na pewno [...]

60 kg wzrost 172

[...] z dieta jestem przygotowany w 200%... Teraz mam jeszcze takie pytanie czy saa wplywaja na elastycznosc skory bo mam taki problem ze bardzo duzo schudlem 2 lata temu ponad 60 kg i wiadomo nadmiar skory jakis pozostal z rozstepami takze jezelo posiada ktos jakies info na ten temat bylby wdzieczny bo w stanach operacja to 6-7 k wiec sporawo...

zombie nie zrozumiales chyba tresci od pierwszego postu mieszkam w stanach... a wyjechac bede mogl dopiero za 3 lata... chyba jednak na pierwszy kontakt sprobuje anavarod 40 mg ed a pozniej zobaczymy jak pojdzie ale pewnie skonczy sie wyzej btw dzieki. 60 kg poszlo po diecie i p90x Zmieniony przez - hpr1337 w dniu 2013-12-08 02:09:53

[...] Clean + 3x Shoulder press 5 sets -Squat clean thruster ladder with 20 DU (drabinka) -1x Power clean + pushpress + push jerk (drabinka) WoD 21 - 15 - 9: Hang power clean 60 kg + 200 m run Trening grupy: Wod I Emon 18 minut: Burpees (od 1 co minuta +1) Wod II Time cap 15 minut: 21-15-9-5: KB Swing V-ups Thrusters HR Push-ups 100 run Enjoy! [...]

Mam troche "złomu" , z chęcia pozbęde sie ...wsumie bdzie gdzies koło 50-60 kg w sobote napisze więcej szczegułów ...

[...] tez nie polecali ale ze w tesco akuratnie byla taka sama to zrobilem swoje i kupiłem i co sie okazało ze ławka nie jest wcale jakims gonem czy cos jest stabilna jak na te ciezary co ja cwicze to pewna (ok 60 kg na sztandze) i wcale nie załuje polecac Ci nie bede zrob jak uwazasz nie zawsze to co jest tanie jest tandetne a sie rozpisałem

[...] że dobry zawodnik Cie poskłada jak dżoker ludzi w kinie. poza tym masz fatalne proste - to wygląda jak byś nigdzie tego nie trenował - gość z dobrą techniką przy wadze 60 kg by bił mocniej niż Ty z takimi uderzeniami. przy sierpach robisz taki zamach, że każdy trochę bardziej obcykany w boksie by Cie soczyście wyprzedził i byś wylądował na [...]